Die Art und Weise wie das Becken sich bewegt, hat Auswirkung auf die Lendenwirbelsäule, die Hüftgelenke und die Kontinenz.
Die Beckenbodenmuskulatur koordiniert die Beckenbewegung, sorgt für Timing und blitzschnelle Reaktionen, für Kraft und Entspannung.
Daher ist funktionelles Beckenbodentraining so effektiv bei Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule, Hüftabnützung und Inkontinenz.
Bei koordinierten Alltagsbewegungen wie Gehen, Laufen, Stiegensteigen, etc. wird die Beckenbodenmuskulatur funktionell trainiert.
Ziel diese Nachmittages ist, den eigenen Beckenboden erfahrbar zu machen und einen koordinierten Bewegungsablauf wieder zu erlernen.

Leitung: Gudrun Bäck, Ergotherapeutin und Dozentin der Spiraldynamik®

Mitzubringen: eigene Matte, bewegungsfreundliche (elastische) Kleidung, ev Schreibzeug für Notizen, dicke Socken (da wir ohne Schuhe gehen werden um besser auf den Boden reagieren zu können), bei persönlichem Bedarf Trinkflasche